WOD Spécifiques

Ici vous trouverez un WOD de CrossFit ®* qui correspondra à vos envies. Que vous souhaitiez travailler le haut du corps, faire un focus sur vos jambes, ou encore un WOD avec beaucoup d’haltérophilie, vous trouverez le workout qui correspondra à ce que vous recherchez.

WOD Team de 2 : Un You Go I Go de 20 min bien cardio !

Pour ce WOD en équipe de deux, je vous propose un AMRAP de 20 minutes en format « You Go I Go », où chaque partenaire complète une série pendant que l’autre récupère. Ce format permet non ...

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WOD Haut du Corps : EMOM de 24 minutes bien SPICY !

Je vous propose aujourd’hui un WOD haut du corps sous format EMOM de 24 minutes. Ce format met l’accent sur l’intensité avec un effort de 50 secondes, suivi de 10 secondes de récupération pour changer ...

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WOD Kettlebell : un AMRAP à la KB qui va (bien) piquer

Aujourd’hui, je vous propose un WOD qui met l’accent sur les kettlebells. Parfait pour développer votre force et améliorer votre condition physique globale. Ce format AMRAP (As Many Rounds As Possible) est conçu pour repousser ...

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WOD Cardio

Le Cross-Training est reconnu pour sa capacité à fusionner divers éléments : gym, haltérophilie, force, cardio, etc. Aujourd’hui, nous allons vous proposer un WOD spécifiquement axé sur le cardio et l’endurance cardiaque. Préparez votre souffle, ...

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WOD Box Jump : un mélange explosif qui risque de piquer

Adoré et redouté, le WOD Box Jump va vous aider à repousser vos limites. Très axé cardio, ce workout est composé d’un sprint au rameur, de Box Jump Over et de Toes To Bar. Avis ...

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WOD Jambes : Du Squat Clean et de l’Assault Bike

Ciblé sur le bas du corps, le WOD que nous nous apprêtons à vous partager risque bien de mettre vos jambes à rude épreuve. Ce For Time en 5 tours mêle des Squat Clean ainsi ...

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7 WOD sans Matériel au Poids du Corps à faire à la maison

Vous n’avez pas d’équipements ou vous n’avez tout simplement pas le temps d’aller à votre box de Cross-Training et vous souhaitez faire un WOD sans matériel, cet article est fait pour vous. Que ce soit le ...

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5 WOD avec Assault Bike

“Ça va piquer”, c’est la réaction que nous avons tous eu lorsque nous avons vu inscrit au tableau un WOD avec de l’assault bike. Ne mentez pas, on est tous passé par là. Si vous êtes ...

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5 WOD avec Gilet Lesté qui ne vous laisseront pas intact !

Les WODS de votre box de Cross-Training ou de votre salle de sport ne vous suffisent plus ? C’est le moment de tester votre résistance et votre mental avec des WOD avec gilet lesté. Traction, Squat, ...

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WOD Corde à Sauter

Gymnastique, haltérophilie, poids du corps, … Dans cet article nous allons vous proposer 3 WOD bien différents ayant tous un point commun : la corde à sauter. Si vous adorez les double under vous êtes au bon endroit. ...

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5 WOD avec Double Under

Vous êtes un grand passionné de wod avec des double under ? Vous êtes au bon endroit, nous vous proposons 5 WOD bien différents. De l’haltérophilie, de la gymnastique, du cardio, autant d’activités qui feront que vous ...

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WOD Run : n’oubliez pas votre cardio, vous en aurez besoin

Véritable défi pour les pratiquant de Cross-Training, ce WOD Run est un workout exigeant qui allie course, Kettlebell Swings et Pull-Ups. Ce For Time s’axe principalement sur l’endurance et teste vos limites lors d’un enchaînement sans répit. ...

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WOD DU : Regionals 10.4 – Canada

On ne va pas vous mentir, pour pouvoir faire ce WOD DU en version RX, il va être primordial d’avoir fait un bon nombre de WOD avec de la corde à sauter et d’être bon en double under. Pourquoi ? ...

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WOD Front Squat : un mélange d’haltéro et de cardio

Vous êtes un grand fan de Front Squat et vous souhaitez faire un entraînement avec ce mouvement ? Alors ce WOD Front Squat est fait pour vous ! De l’haltérophilie, des mouvements au poids du corps ainsi ...

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WOD Haltérophilie : pour ceux qui adorent l’haltéro !

Constitué uniquement de mouvements d’haltérophilie, le WOD haltéro que l’on vous propose ne vous laissera pas indifférent. Véritable sprint, ce workout allie burpees et divers exercices avec la barre olympique pour challenger les passionnés de haltérophilie et ...

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