Si vous êtes débutant dans le Cross-Training, sachez que pour exercer ce sport dans les meilleures conditions il est indispensable de choisir des vêtements adaptés qui optimisent votre confort et vos performances dans votre WOD. Mettre un jogging, un débardeur, un short, un legging… Autant de questions qui peuvent paraître banales mais qui sont finalement très importantes. C’est pourquoi j’ai décidé de vous dire, aussi pour les hommes que pour les femmes, quelle est la tenue indispensable pour la pratique du Cross-Training. Évidemment, c’est très subjectif. Mais si ça peut aider quelques personnes, tant mieux. 🙂
Sommaire
Quelle tenue est indispensable pour le Cross-Training ?
Voici les vêtements indispensables pour la pratique du Cross-Training :
- T-shirts légers et respirants
- Shorts
- Leggings/Collants
- Chaussures pour le Cross-Training
- Brassière de sport
- Chaussettes respirantes
Si vous souhaitez un peu plus de détails. Je vous laisse lire la suite.
Les vêtements doivent répondre aux exigences du Cross-Training
Le Cross-Training est une discipline qui combine des exercices de cardio, d’haltérophilie et de gymnastique, nécessitant une grande liberté de mouvement et une gestion efficace de la transpiration. Vos vêtements doivent donc être fonctionnels, respirants et résistants.
Choisir les bons tissus
La matière de vos vêtements est essentielle.
Optez pour des tissus qui évacuent l’humidité comme le polyester, le nylon ou les mélanges de spandex. Le lycra, également appelé élasthanne, est fortement recommandé pour sa légèreté, sa flexibilité et son extensibilité.
Évitez le coton, qui absorbe l’humidité et peut devenir lourd et inconfortable pendant l’entraînement. De plus, assurez-vous que vos vêtements soient durables et résistent bien aux lavages fréquents.
Votre état après 2 burpees si vous portez une matière qui n’est pas respirante…
Soutien et ajustement
Le soutien et l’ajustement de vos vêtements sont particulièrement importants, surtout pour les exercices à fort impact.
Les femmes doivent investir dans une brassière de sport de haute qualité pour un maintien optimal durant les mouvements intenses comme les sauts et la course. Les vêtements de compression peuvent offrir un soutien musculaire et améliorer la circulation sanguine.
Assurez-vous que vos vêtements soient ajustés sans être restrictifs, permettant ainsi une exécution fluide des mouvements comme les squats et les burpees.
Vêtements essentiels pour le Cross-Training
Bon, je vais être direct. Concrètement vous allez avoir besoin de peu de choses.
T-shirts et débardeurs
Choisissez des t-shirts ou des débardeurs légers et respirants qui permettent une évacuation efficace de la transpiration.
Privilégiez les modèles avec des inserts en mesh pour une meilleure ventilation. Les coupes regular ou fit sont idéales pour éviter que le vêtement ne se coince dans l’équipement ou ne gêne vos mouvements.
Des marques comme Nike, PICSIL, Reebok et Rogue proposent des options adaptées. Si vous cherchez une option française, alors Northern Spirit peut être une alternative.
J’en parle ici : Les meilleurs t-shirts pour la pratique du Cross-Training
Sinon, vous pouvez vous tournez vers un site comme WODABOX qui propose à la vente de nombreuses marques spécialisées dans le Cross-Training.
Shorts et leggings
Pour le bas, optez pour des shorts ou des leggings qui offrent une grande liberté de mouvement. Les shorts pour le Cross-Training doivent avoir une coupe fine pour permettre une ouverture maximale des hanches.
Les leggings doivent être équipés d’inserts en mesh, notamment à l’arrière des genoux, pour améliorer le refroidissement. Le tissu doit être flexible et respirant, avec une haute teneur en élasthanne pour une extensibilité maximale. Des marques comme PICSIL offre de bons choix.
D’ailleurs je parle de cette marques dans ce guide : Les meilleurs leggings pour le Cross-Training
Pour ce qui est de PICSIL, NOCSY est partenaire de cette marque reconnue mondialement dans le monde du Cross-Training. Avec le code « NOCSY15 », vous aurez 15% de remise sur votre commande. Je ne peux que vous encourager à découvrir ce que cette marque spécialiste vous propose.
Chaussures adaptées
Les chaussures sont un élément clé de votre tenue pour le Cross-Training.
Elles doivent être légères, résistantes et capables d’absorber les chocs tout en offrant une bonne stabilité.
Les modèles comme les Nike Metcon 9 sont particulièrement adaptés au Cross-Training.
Assurez-vous que vos chaussures ont une semelle ferme, un amorti léger et une légère différence de hauteur entre les orteils et le talon (drop).
J’en parle ici : Les meilleures chaussures pour faire du Cross-Training
Optez également pour des chaussettes respirantes et ergonomiques pour éviter les ampoules et offrir un soutien supplémentaire lors des sauts et des courses. Des chaussettes de haute qualité peuvent prévenir les ampoules et offrir un soutien supplémentaire lors des sauts et des courses.
Focus pour les femmes : une brassière digne de ce nom
Pour les femmes, une brassière de sport est indispensable pour un maintien optimal pendant les mouvements intensifs. Elle doit être bien ajustée, avec des bretelles réglables et larges, et fabriquée dans un tissu respirant. Les brassières Chestee sont particulièrement indiquées pour leur soutien et leur confort.
Je vous conseille d’aller voir du côté de PICSIL. De plus, NOCSY étant partenaire vous aurez 15% de remise sur votre commande avec le NOCSY15.
Autres critères à prendre en compte
Voici des critères que je prends en compte lorsque je fais mes achats.
Confort
Le confort, est à mes yeux, un facteur clé dans le choix de ma tenue pour le Cross-Training.
Évitez les vêtements trop serrés qui peuvent restreindre vos mouvements. Vos vêtements doivent être suffisamment ajustés pour ne pas gêner mais assez lâches pour permettre une liberté de mouvement optimale.
Design
Le design et la couleur de vos vêtements peuvent également influencer votre motivation. Ici, ce sont vos goûts qui entrent en jeu. Mais sachez qu’au Cross-Training, vous pouvez tout oser. Vous ne serez pas jugé. C’est ce qui fait la beauté de ce sport.
Accessoires
Pour rendre vos séances de Cross-Training plus agréables, pensez à utiliser divers accessoires.
Les bandeaux peuvent aider à retenir la transpiration et à éviter qu’elle ne coule sur vos mains. Les montres connectées peuvent vous permettre de suivre vos performances et de programmer vos exercices.
Les genouillères offrent une protection supplémentaire contre les chocs aux genoux.
Credits Photos : Games.
