Je ne sais pas pour vous, mais pour moi, la musique est bien plus qu’un simple fond sonore. Lorsqu’il s’agit de me donner à fond dans un WOD ou de trouver la motivation pour un dernier effort sous la barre, les bonnes vibrations peuvent faire toute la différence. C’est pourquoi j’ai décidé de créer plusieurs playlists adaptées aux différentes phases d’un entraînement de CrossFit ®*, pour vous aider à maximiser vos performances et rester motivé.
Sommaire
Mes musiques pour chaque moment de mon entraînement de CrossFit ®*
Les besoins en musique varient en fonction du type de séance et du moment de l’entraînement. J’ai donc créé des playlists adaptées aux différentes phases pour vous aider à rester dans le bon état d’esprit à chaque étape. Voici ce que je vous propose.
Un échauffement en douceur (Hip-Hop Chill)
L’échauffement est un moment clé pour préparer votre corps à l’effort, et il est essentiel d’y aller progressivement. J’ai choisi des morceaux de Hip-Hop Chill pour commencer en douceur, avec un rythme modéré qui vous permettra de vous échauffer sans brusquer vos muscles.
Rock & Roll pour vos séances de force et tentatives de PR
Lorsqu’il s’agit de soulever lourd, ou lors d’une séance haltérophilie, il n’y a rien de mieux qu’un bon morceau de rock ou de metal pour se motiver. Avec des riffs de guitare puissants et des rythmes entraînants, ces morceaux vous donneront l’énergie nécessaire pour chaque répétition.
Montez en intensité avec de l’Electro pour vos WOD
Quand vient le moment d’un bon Metcon, il faut être prêt à tout donner. J’ai sélectionné des morceaux d’Electro avec des BPM élevés pour maintenir votre rythme et vous pousser à repousser vos limites. Idéal pour les FOR TIME et les AMRAP. Petite nostalgie sur les de 2010.
Pourquoi la musique est-elle essentielle en CrossFit® ?*
Si vous êtes comme moi, vous savez que le CrossFit ®* peut être aussi mental que physique. La musique permet non seulement de rester concentré, mais elle influence aussi notre niveau d’énergie. En choisissant les bons morceaux, il est possible de réduire la perception de l’effort, de stimuler l’adrénaline et d’augmenter la motivation. Et quand il s’agit de se surpasser, chaque détail compte.
Je vous encourage à vous abonner à mon profil, il y aura de nouvelles playlists au fil du temps : Playlist NOCSY
D’ailleurs, si vous souhaitez que j’ajoute des musiques dans certaines playlists, n’hésitez pas à me le dire dans les commentaires ! Ou encore à me dire quelle genre de musique vous écoutez pour que j’en fasse une playlist.
