Si tu traînes un peu chez Action et que tu cherches une barre protéinée à prix mini, tu tomberas forcément sur la Bodymass Nutrition Protein Bar.
1,29 € la barre, 19 g de protéines, un goût qui rappelle les barres chocolatées de ton enfance, et une promesse simple : muscles, plaisir et petit budget. Sauf que… quand c’est trop beau pour être vrai, c’est rarement bon signe. Et ici, on est en plein dedans. Après les barres protéines Nature Valley, je te donne mon avis sur les barres protéines Bodymass de chez Action.
Résumé : Mon avis sur les barres Bodymass de chez Action
Je ne vais pas y aller par 4 chemises.
Les barres Bodymass de chez Action, à mes yeux c’est :
- Une fausse bonne idée
- Des protéines de piètre qualité
- Une digestion discutable
- Une compo ultra transformée
- Et un rapport qualité/prix bien moins bon qu’il n’y paraît
Ce n’est pas parce qu’une barre est “pas chère” qu’elle en vaut la peine. Et ici, tu payes peu, mais tu reçois encore moins. Je ne les recommande pas du tout.
Tu veux une vraie barre protéinée, clean, efficace ? Va voir du côté de Nutri&Co.
Là, tu ne seras pas déçu. De plus, la marque est partenaire de NOCSY.
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✅ Ce qu’on peut quand même leur reconnaître
Je ne jette jamais tout à la poubelle sans nuances. Voici les (rares) points positifs :
✔️ 19 g de protéines par barre de 60 g, soit un peu plus de 31 % : pas si mal sur le papier
✔️ Goût agréable : on est sur une barre très sucrée, très chocolatée, avec une texture croustillante qui rappelle un Snickers mou.
✔️ Prix imbattable : 1,29 € pour ce taux de protéines, c’est du jamais vu.
Mais tu vas voir pourquoi ça ne suffit absolument pas.
❌ Une composition industrielle déguisée en collation sportive
Tu pensais croquer dans une barre “sport & santé” ?
Désolé, mais on est sur un cocktail d’ultra-transformés :
- Mélange de protéines cheap : lactosérum, isolat de soja (mal assimilé), collagène de bœuf (zéro intérêt musculaire)
- Graisse de palme hydrogénée (pire forme de graisse pour la santé cardiovasculaire)
- Édulcorants à gogo : sorbitol, steviol glycosides, polyols en masse
- Agents de texture : polydextrose, mono et diglycérides, arômes, correcteurs d’acidité…
👉 C’est simple : tu prends un dessert industriel, tu rajoutes trois protéines mal foutues, et tu colles une étiquette “Protein Bar” dessus. Voilà le concept.
❌ Trop de sucres et de polyols
À chaque bouchée, tu consommes :
- 9 g de sucres (c’est beaucoup pour une “barre fit”)
- 9,4 g de polyols (effets laxatifs et troubles digestifs à prévoir)
Tu veux un pic d’insuline suivi d’un ballonnement express ? Bodymass a ce qu’il te faut.
Et le pire ? Comme les barres Bulk, c’est vendu comme une barre post-training. Or ce profil nutritionnel ne t’apporte aucune stabilité glycémique et aucun confort digestif.
❌ Du collagène et du soja en première ligne
Oui, il y a 19 g de “protéines”.
Mais lesquelles ?
👉 Collagène = mauvaise qualité en termes d’acides aminés pour le muscle
👉 Soja = digestibilité moyenne, profil d’aminogramme incomplet
👉 Un peu de whey diluée dans tout ça
C’est une illusion de protéine. Tu crois nourrir tes muscles, mais tu nourris surtout… ton appétit pour le sucre.
❌ Beaucoup de graisses saturées
7,7 à 7,9 g de graisses saturées par barre. C’est énorme.
C’est presque 40 % des apports journaliers recommandés en une seule barre.
Et on parle de graisse de palme hydrogénée et huile de coco raffinée, pas d’acides gras de qualité.
Tu penses soutenir ta santé avec un snack sportif ? Tu fais plutôt le plein de lipides pro-inflammatoires.
❌ Du marketing qui en fait trop
Les promesses sur la fiche produit sont “osées” :
- “Stimule la prise de masse sèche”,
- “Haute teneur en BCAA”,
- “Goût délicieux”,
- “Barre parfaite pour tous les sportifs”.
En réalité :
- Tu ne maîtrises ni la qualité des protéines,
- Ni la digestibilité,
- Ni l’impact glycémique.
Et tu risques même de dérégler ton transit.
Pour qui, à la rigueur ?
Soyons honnêtes. Ces barres peuvent convenir si :
- Tu n’as aucune exigence de qualité
- Tu veux juste un snack sucré et protéiné à bas prix
- Tu débutes et tu veux tester “un truc à la salle”
Mais si tu veux :
- Construire du muscle proprement
- Soutenir ta récupération
- Manger clean, sans effet secondaire.
👉 Je te conseille de partir sur des barres de meilleure qualité.
Tu veux une vraie barre protéinée, clean, efficace ? Va voir du côté de Nutri&Co.
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