Alexander Rončević est l’athlète dont tout le monde parle dans la communauté HYROX. Champion du Monde 2024, double Champion d’Europe, et sur le podium des mondiaux depuis 2019, il incarne la régularité, le travail acharné et une quête constante de perfection. Retour sur le parcours exceptionnel de cet homme devenu Mr. Consistency.
Les origines : une base solide grâce à la natation
Avant d’être l’un des visages les plus emblématiques de l’HYROX, Alexander Rončević a construit son mental et son endurance dans un autre sport : la natation. Spécialisé en brasse dès l’âge de 8 ans, il a passé :
- Jusqu’à 20 heures par semaine dans l’eau,
- 80 km de nage hebdomadaire,
- Des journées rythmées par des réveils à 5h30 pour s’entraîner avant l’école.
Bien qu’il ait remporté plusieurs titres nationaux en Autriche, Alex n’a jamais atteint les sommets internationaux. Il explique humblement : “Je n’étais pas fait pour la natation. Je n’avais pas le talent naturel, ni la mobilité.” Mais cette discipline l’a forgé : il a acquis l’éthique de travail et le mental d’acier qui font aujourd’hui sa force.
HYROX : la révélation d’un champion
En 2018, un ami lui envoie un lien Facebook pour une compétition appelée HYROX. Sans préparation spécifique, Alex s’inscrit à l’événement de Vienne. Résultat ? 4e au général et 2e dans son groupe d’âge. Une performance exceptionnelle pour une première participation : “Je n’avais jamais vu un SkiErg ou fait des wall balls avant cette course.”
Le potentiel est là. Quelques mois plus tard, Alex décroche sa qualification pour les premiers Championnats du Monde HYROX en 2019. Depuis, il n’a cessé de progresser :
- Champion du Monde HYROX 2024,
- Double Champion d’Europe,
- Des records impressionnants sur des courses majeures.
Surnommé “Mr. Consistency”, Alex est l’un des athlètes les plus réguliers du circuit. Peu importe les conditions (chaleur, pression, fatigue), il reste un modèle de contrôle et d’exécution.
Retour sur sa victoire :
L’entraînement minimaliste et intelligent
Contrairement à d’autres athlètes, Alexander ne s’entraîne pas avec des volumes démesurés. Son approche repose sur l’intensité et la régularité :
- 50-60 km de course par semaine,
- 6 à 8 séances courtes mais précises d’une durée maximale de 90 minutes.
“Je préfère courir moins mais récupérer mieux. Mon entraînement est basé sur la qualité, pas la quantité.”
Sa routine est flexible : Alex écoute son corps et adapte ses séances au jour le jour. Une méthode qui lui permet de rester en bonne santé et performant toute l’année.
La quête du Grand Chelem
Après avoir conquis les Championnats du Monde, Alexander a désormais un nouvel objectif : remporter les quatre tournois majeurs HYROX et les Championnats du Monde au cours de la même saison. Un exploit jamais réalisé jusqu’ici :
“Je veux que mon nom soit associé à l’histoire de l’HYROX. Gagner un Grand Chelem serait incroyable.”
Un homme simple et passionné
En dehors du sport, Alexander est un homme simple et authentique :
- Passionné d’automobiles, il passe ses week-ends à retaper un vieux van Volkswagen avec son père.
- Aventurier dans l’âme, il adore partir en camping et explorer l’Europe avec sa camionnette.
- Amoureux de la nature, il aime passer du temps avec ses deux chiens, courir dans les bois et se ressourcer loin de l’agitation.
“Je ne suis pas compliqué. J’aime la nature, ma famille, et profiter de la vie simple.”
Alexander Rončević n’est pas seulement un champion du monde HYROX. Il est l’exemple parfait que la régularité, la passion et le travail intelligent mènent au succès. “Mr. Consistency” inspire par sa capacité à performer sans compromis, tout en restant fidèle à lui-même.
Tout comme pour Hunter McIntyre, suivez son parcours sur Instagram @alexander_roncevic et préparez-vous à voir cet athlète d’exception marquer encore un peu plus l’histoire du HYROX.
Les citations ont été prises de différentes interviews anglophones.
Credit Photos : HYROX et @alexander_roncevic.
